增加身高的运动方式

时间:2015-02-07 09:40:49 来源:51学吧 编辑:www.51xue8.com

增加身高的运动方式

影响一人个的身高,有很多因素。

比如先天性遗传因素、营养、睡眠、运动等。

其中我们可以人为控制的运动,很多人做的并不好,现在的学生爱运动的人越来越少了。

要想个子长的更高,就得正确运动才行。

增加身高的运动方式分享给大家:

运动对身高影响到底有多大呢?看一组数据:一年的体育锻炼就能使男孩子的身高比不锻炼的同龄者多长1~2厘米,女孩子多长2~3厘米。经常锻炼的小学生比不锻炼者高5厘米左右。

可以看出,运动量大的学生,明显个子更高。

具体哪些运动最适合长高呢?

专家建议,下面一些运动特别有助于孩子长高。A.摸高练习;B.爬杆或爬绳梯锻炼;C.上体前引;D.交叉伸展;E.跳绳、跳皮筋、踢毽子;F.单杆悬垂;G.游泳。

这些运动,应该每天都坚持,多运动,绝对是有好处的。

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