每天睡4个小时的危害

这些年来，虽然我们生活水平越来越高，但工作、学习和生活压力也变得越来越大，最明显的表现就是我们的睡眠时间越来越短。

看一组数据：1942年，我们每晚的平均睡眠时间是8小时；今天，这个数字减少为6.8小时。

可以见得，我们的平均睡眠时间越来越短，甚至很多人每天只睡四个小时。

每天睡4个小时的危害极大。

科学家研究发现，每天睡眠不足，危害有下面这些：

1.脾气暴躁。

2.情绪低落。

3.头痛。

4.体重增加。

5.视物模糊。

6.反应迟缓。

7.口齿不清。

8.车祸风险高。

9.易得病。

10.疫苗效用减弱。

11.更怕疼。

12.学习能力降低。

13.容易健忘。

14.做事老出错。

15.肠胃出问题。

16.性欲降低。

17.糖尿病风险高。

18.心脏病风险高。

19.患癌风险高。

20.死亡风险高。