高三你每天睡多久

到了高三，白天的时候，基本上班中都睡倒一大片。

造成这样的原因很简单，那就是高三的学生普遍睡眠不足。

为了考一个好的分数，很多学生每天不舍得休息，尽可能多学习。

高三你每天睡多久？

我们发现，很多高三的学生每天只休息5个小时，甚至有一些牛人每天只睡3-4个小时，更是拼命。

其实这样的学习方式是大错特错的，人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过的。当人们处于睡眠状态中时，可以使人们的大脑和身体得到休息、休整和恢复。有助于人们日常的工作和学习。科学提高睡眠质量，是人们正常工作学习生活的保障。睡眠的好坏直接影响人们的生活。

对于高三学生，我们建议每天的睡眠时间是：6-8小时。

高三学生每天最少要睡6小时，这是底线，最理想的睡眠时间是8小时。

看着每天睡久了，学习时间少了，但通过充足的睡眠，白天的精神状态就会很好，学习的效率就能提升不少。

而缺少睡眠，不但白天会精神不振，身体更容易生病，更会影响学习的效率。