提高记忆力的科学规律

一个人记忆力的好坏和很多因素都有关系，但最重要的一个原因，就是有没有掌握最科学的记忆规律。

到底怎么记忆，效果才最好呢？下面这些规律，大家一定要知道。

1、一天中记忆效果最好的两个时段。

起床的两个小时记忆力是最好的，睡觉前的回忆效果是最好的。

2、要想长期记住，多次复习是极必要的。

过目不忘是不科学的，大部分人都是只能记住很短的时间，哪果不重复复习，时间一长就会忘，记忆的过程实际上是个抗遗忘的过程，不光要记还要反复复习。 为了达到较好的记忆效果，建议你把要记的东西切分成一小块一小块的。这样记忆起来比较快。然后你要做的就是定时复习。

3、要有明确的记忆目的，记忆效果会更好。

记忆要有明确的目的。实践证明，在其他条件相同的情况下，有明确的记忆目的，则记忆力持久且强劲，反之则短暂而微弱。

4、记忆的时候，不要三心二意，要专心，专注效果才更好。

记忆要有高度的注意力。只有专心致志，聚精会神，信息和对象  才会在大脑皮层中烙上深深的印迹；反之，注意力不集中，无意注意过多，会使人记忆力下降。