提高记忆效果的方法

由于我们一生需要学习很多知识，特别是在学校期间，这些大量的知识，需要的记忆量极大，好的记忆力极为重要。

但不少人记忆不得法，这边记，那边忘，很是苦恼。

怎么才能让自己的记忆更好呢？提高记忆效果的方法分享给大家：

一：求理解。

多数人记忆都是死记硬背，这样效率太低太低了。

一个人对所要记忆的知识，理解得越深刻，记忆效果就越好。

所以，对要背的知识，一定要理解透，这样才能学的更好。

二：多动笔。

老师经常说的一句话：“好记性不好烂笔头”。

在学习中，一定要注意学思结合，手脑并用，养成“不动笔墨不读书”的好习惯。

三：勤复习。

其实什么是记忆，真正的记忆就是和遗忘做斗争的一个过程，斗争的最好武器就是复习。

德国著名心理学家艾宾浩斯的遗忘规律告诉我们，人们对所学知识的遗忘是先快后慢，先多后少。遗忘最严重的时刻是在识记后的头一天，甚至发生在最初的几小时、几分钟(头一天有可能遗忘所记材料的一半)以后速度逐渐减慢。及时复习对巩固所学知识能起到事半功倍的效果。相反，等遗忘殆尽后再“回锅”，就事倍功半了。

要想把记忆把成长时间不忘，还得进行强化复习，艾宾浩斯的研究还证实，人们对所学习、记忆的内容达到了初步掌握的程序后，如果再用原来所花时间的一半去进一步巩固强化，使学习、记忆的程序达到150%，将会使记忆的痕迹得到强化，所记内容经久不忘，这在心理学上称为“过度学习”效应。

这一点是最重要的，很多人之所以记忆效果不好，学习成现不佳，就是不爱复习，不能及时复习，没有强化复习导致的。

学习任何新知识，都需要经常多复习，这才能真正记住。

四：抓重点。

立足于全面、系统，突出重点，抓“牛鼻子”。起“以点带面”，“牵一发而动全身”的效果。

五：善归纳。

平时学习的知识，很杂乱，这样不利于知识的记忆。

事实上，我们学习的每门知识，它们之间都是有一定的规律性、一定的关联。在学习中要及时对所学知识进行归纳、整理，加强前后知识、新旧知识的联系，努力使所学知识在头脑中形成一个层次分明、逻辑严密的知识系统，这样记忆才会更长久，更不容易遗忘。