如何按照遗忘曲线学习

我们学习的都希望过目不忘，学过以后都想再也不忘记。

但不管是成绩好者，还是成绩差的学生，都做不到这一点。

所有人的记忆都有一个遗忘规律，如下图所示：

这条曲线告诉人们在学习中的遗忘是有规律的，遗忘的进程很快，并且先快后慢。观察曲线，你会发现,学得的知识在一天后，如不抓紧复习,就只剩下原来的25%。随着时间的推移,遗忘的速度减慢，遗忘的数量也就减少。有人做过一个实验，两组学生学习一段课文， 甲组在学习后不复习，一天后记忆率36%，一周后只剩13%。乙组按艾宾浩斯记忆规律复习，一天后保持记忆率98%，一周后保持86%， 乙组的记忆率明显高于甲组。

如何按照遗忘曲线学习呢？

其实方法并不复杂，那就是需要及时进行复习。

记忆的过程，其实就是和遗忘做斗争的一个过程。

一般记住后，在5分钟后重复一遍，20分钟后再重复一遍，1小时后，12小时后，1天后，2天后，5天后，8天后，14天后再复习一次，这样就能记得很牢。

当然，大家也可以当天学习的知识，当天复习一次，第二1天后、2天后、5天后、8天后、14天后，再复习一次，这样就能永远记住，不再遗忘。

复习点的确定：

第一个记忆周期是5分钟。

第二个记忆周期是30分钟。

第三个记忆周期是12小时。

这三个记忆周期属于短期记忆的范畴。

下面是几个比较重要的长期记忆周期

第四个记忆周期是1天

第五个记忆周期是2天

第六个记忆周期是4天

第七个记忆周期是7天

这些就是复习的最佳时间点。