补脑增强记忆力的食物推荐

想要提高记忆力，方法有很多，其中饮食就是极重要的一个因素。

哪些食物可以提高我们的记忆力呢？

补脑增强记忆力的食物推荐，下面这些食物多吃一些对我们的智力是有好处的。

卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

大豆：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力，建议经常吃一些豆制品。

牛奶：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力。

鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力，鸡蛋可以每天都吃一些。

木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品，平时应该多吃一些。

杏子：杏仁含有丰富的维生素A、C，可有效地改善血液循环，保证脑供血充足，有利于增强记忆力。

这些食物，事实上都不是昂贵的补品，都是我们日常经常吃的，对提高我们的记力都是极有好处的。