午睡对学习的好处：强化记忆

学生每天学习任务很重，特别是毕业班的同学，每天更累，所以适当的午睡还是很有必要的。

午睡并不会耽误自己的学习，反而对学生的学习是有好处的。

研究发现：午睡对学习的好处是可以强化记忆，一项新的研究表明，在学习过程中给予正向强化，然后再打个盹儿，能有效改善记忆。

科学家们研究发现，午睡者在测试反应中更加迅捷和准确。这表明，午睡能够防止大脑被过度使用。

如果把人比作一台机器，那么不时要进行“修理”，除了定期进行“大修”外，不时进行“小修”也是必要的，而午休，就是一种“小修”，哪怕只是片刻的小憩，也是大有好处的。

午睡时间不宜过久：健康的午睡以15～30分钟最恰当，若是超过30分钟，身体便会进入不易睡醒的深睡期，还不如延长到1～1.5小时，完成一整个睡眠的周期。

“休息，是为了走更远的路”，让我们更好地享受午休带来的好处，更好地工作和学习，与“慢疲”抗争到底。

的怪，每天中午应该抽出一些时间，睡上一会，你一下午的精神都会非常好，同时对你的学习、记忆都是大有好处的。