失眠多梦会导致记忆力下降

我们都有这样的体验，就是如果当天晚上睡不好，第二天脑子昏昏沉沉的，记东西也容易遗忘。

确实，失眠多梦会导致记忆力下降，长期这样，会严重伤害我们的记忆力。

失眠多梦本身就让人难以有足够的休息时间，很容易造成脑疲劳，大脑功能减弱，随之引发记忆力下降的症状。

每天人的睡眠时间多少才属于正常呢?随年龄不同而不同：大多数新生儿每天约睡14～18小时;10岁左右儿童睡眠时间为9～10小时;2/3成人每晚睡7～8小时;1/5成人睡眠时间少于6小时，老年人平均每晚睡6.5小时。

每天我们要保证充足的睡眠，特别是学生，更要做到。

很多学生，经常熬夜去学习，事实上，这对学习并没有好处。

如果学生睡眠不足，就会导致记力下降，进行影响学习效率。