记忆力差吃什么能调理 推荐几种能增强记忆力的食物

在现在这个技术高速发展的时代，新知识、新技术快速出现，我们需要多学习，才能不被淘汰掉，所以有一个好的记忆力极为关键。

但不少人记忆力确实很差，记忆力差吃什么能调理？下面为大家推荐一些种能增强记忆力的食物。

1、卷心菜：卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。

2、大豆或豆类食品：大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。

3、牛奶或奶制品：牛奶富含蛋白质和钙质，可提供大脑所需的各种氨基酸，每天饮用可增强大脑活力，建议每天应该喝一些。

4、鲜鱼：鲜鱼富含蛋白质和钙质，特别是含有不饱和脂肪酸，可分解胆固醇。

5、蛋黄：蛋黄中含有蛋黄素、钙等脑细胞所必需的营养物质，可增强大脑活力。

6、木耳：木耳含有蛋白质、脂肪、多糖、矿物质、维生素等多种营养成分，为补脑佳品。

这些食物都是我们日常经常吃的，对于记忆力不太好的人，可以多吃一些上面的食物。