夏天锻炼身体最佳时间

生命在于运动，要想保持身体的健康，就必须每天多运动，多锻炼。

在夏天的时候，很多人都不愿意外出运动，主要原因就是天气太热，懒得动，事实上这是极错误的。

夏天锻炼身体最佳时间是什么时候呢？

其实，越是怕热越觉得热，越不活动，机体适应外界环境的能力就越差。在热的环境中运动，能使皮下毛细血管扩张，散热能力提高，使机体有更强的调节体温的能力，这也是很多专家提倡“冬练三九、夏练三伏”的根本原因。

在夏季，也是需要坚持锻炼，哪怕是三伏天，也得锻炼。

具体最合适的锻炼时间是：一般来说，夏天天气炎热，特别是三伏天，所以，在锻炼的时候，要注意一些问题。最好选择下午5点到7点这个时间段锻炼，因为在这段时间，身体的机能比较好。不建议在中午到下午4点这段时间内锻炼。

白天大家大部分时间都在工作、学习，可以选择在下班以后，也就是5点到7点左右是最好的。