雾霾天气锻炼项目选择

虽然我们一直提倡锻炼，但也要看天气情况才可以。

比如北方地区的冬天，基本上雾霾天不断，这个时候就不建议外出锻炼，因为对身体的影响不好。

雾霾天气锻炼项目选择建议：最好在室内进行锻炼。

运动时肺活量增长，吸入的污染粉尘、颗粒物会增加，上呼吸道感染的几率更大。

由于雾霾，现在肺癌患者越来越多，不少都是长时间吸入过多的脏空气导致的。

早晨往往是雾霾的最浓时段，尽量不要出门锻炼，改为在室内锻炼为佳。比如瑜伽、太极等都可以在室内运动作。

体操、舞蹈、交谊舞、 武术、仰卧起坐、俯卧撑、压腿等，在室内都可以进行。

最适合年轻人的室内进行锻炼的项目是：

第一名：瑜伽。

第二名：普拉提。

第三名：有氧操。

第四名：有氧拉丁。

第五名：有氧搏击。

第六名：健身房跑步。