初一学生怎样锻炼身体

要想身体好，每天锻炼必不可少。

对于刚升入初一的学生，一定要养成每天锻炼身体的好习惯。

锻炼时间每天不能少于一个小时，应该天天坚持。

学生一般都是静坐在教室、自习室，低头弯腰学习与工作的，长期处于这种姿势，又不参加身体锻炼，往往会引起各种疾病。如供血不足，神经衰弱，胸腔狭窄，肌肉软弱无力，心脏疾病便秘等。而且会影响学习的效果，降低学习的效率。

初一学生怎样锻炼身体？

1、有氧运动法。如长跑、竞走、游泳、骑自行车、耐力体操及节律操、徒步旅行等。

2、娱乐运动法。如散步、旅游、郊游、踏青、登山、日光浴等。

3、早操。如进行广播操、健美操、慢跑等都是很好的锻炼项目。

4、睡前运动法。锻炼项目如散步、做操、仰卧起坐、引体向上、立定跳远、俯卧撑等。

其实不管哪种运动，只要动起来就行，比如喜欢打篮球，这就是极好的运动，只要多动，身体才能更好。

天天坐着不运动，身体早晚会出问题。