脚踝扭伤这种问题在我们日常生活比较常见，我们应该知道扭伤以后应该怎么正确处理。

特别是作为体育运动爱好者，更得懂得这方面的知识。

如果是在户外遇到这样的问题，建议大家：不能马上脱掉鞋子，鞋子会起到夹板的作用，用以保持伤势不会继续加重。应忍住进屋后再进行应急处理。

踝关节扭伤是所有关节扭伤中发生频率最高的，占70%。 这些应急方法，我们有必要学习一下。

踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现。扭伤时,局部会发生关节肿胀、疼痛,严重时甚至造成骨折。

如果情况并不是太严重的话，自己在家就可以轻松处理了。

比较严重的情况，就得讲究一些技巧和方法了。

具体的处理建议：
让病人坐于椅上，小腿下垂，以窄绷带套住小脚趾及旁边的脚趾并由患者自己向上牵拉，使踝关节背伸外翻。
用一块毛巾倒上冰水，拧到半干半湿状态，敷于脚踝处。冷敷应持续至少12小时。这时候切勿马上使用药物涂抹。
适当涂抹扶他林软膏、云南白药喷雾以缓解病痛。卧床休息，二周以上。

t特别严重的话，就不能自己处理了，需要去医院找专业的医生进行处理。