经络操是一种中医养生操。是一种很不错的健身操。

经络操是根据传统中医学经络理论编创的养生体操，讲究宁神调息，气沉丹田，活动舒缓，达到强身健体、疏通筋络而延年益寿的功效。是一种对我们身体健康很有好处的操。

洪光经络操是由蔡洪光老师为我们分享。

蔡洪光老师，自1987年开始，一直受邀在广州市及广东部分地区各老干中心、老年大学和机关团体开班设场，讲授中医保健、经络养生等课程。

洪光经络操教学视频就是其中一个很受大家欢迎，效果很不错的。

洪光经络健身操是由中国经络研究专家蔡洪光老师根据人体经络健康锻炼法总结而来的，它通过拍打、揉搓相应经络和穴位，通过疏通人体经络，起到保健养生的作用。

动作虽然很简单，但健身的效果还是很不错的。

研究发现，在疾病生成的各种因素中，60%的原因是自己造成的。因为这些患病的人大都没有健康观念、没有良好的生活方式、不懂健康知识、不懂健康方法，长期的拖延、积累而起。

经常锻炼身体的人，相对来讲，都不容易生病。

如果你也想不生病，那就加强锻炼，经常性锻炼身体吧。