秋天，平时都是贴秋膘的季节。

在这个季节，最需要食疗保健。

尽可能把自己的身体搞好，这样才能迎接严寒的冬天。

在这个讲座中，陈允斌和你聊聊柠檬，莲子等秋天保健小窍门。

告诉大家，在秋天，怎么样科学食补。

不要以为食补，就是吃最贵的东西。

其实不然，真正的食补，就是通过科学的食物搭配，来把自己的身体养好。

秋天必须把身体养好，不然的话，冬天的日子就不好过了。

同时，秋天也需要排毒。

通过食物，也可以把自己身体的毒物排出去。

让营养专家来教给大家，在秋天怎么食补。