现在的人都习惯吃大鱼大肉，不喜欢吃五谷杂粮。

其实过多的肉食，对人的身体好处并不大，甚至过多肉食会造成很多疾病。

强烈建议大家多吃五谷杂粮。

如果你是一个聪明的养生者，就应该懂得如何搭配食物、均衡营养。

五谷杂粮的功效与作用讲座，就是教给大家，怎么搭配营养。

让每个人都能健康饮食。

其实吃素，有些时候，还是极有必要的。

没有必要过多的吃肉。

那样的话，营养不够均衡。

多吃新鲜的蔬菜和水果。

还有尽可能多吃一些粗粮，对身体还有极有好处的。