一般人到了中老年的时候，健康都或多或少会出现一些问题。

所以到了这个年龄，一般都开始非常注意锻炼身体了。

本教程就是专门送给中老年人朋友的，谈的都是大家最关注的健康问题。

随着年龄的增长，人体生理功能逐渐改变，对饮食营养的要求也会不断发生变化。因此中老年人应该结合生理功能改变的特点，对饮食作相应的调整，以适合年龄增长的需要从而达到预防疾病和治疗疾病的目的。

营养不足和营养不平衡是导致多种疾病的重要诱因。如胃病、肾病、高血压、糖尿病、高血脂、冠心病等，无不与营养失调有关。通过营养配餐来进行饮食治疗，就是最重要、最实用、最简便的方法之一。

健康生活小提示：

1.每天早上喝一碗豆浆（买个九阳豆浆机，晚睡觉前将黄豆按量杯量洗净泡上，早起放入豆浆机里，加水，接上电源20分钟后就可以喝上热呼呼的鲜豆浆，还可放入各种米加工成豆浆粥）或一碗牛奶（一袋）加主食（米饭，面包，馒头，发糕等），千万别吃少吃油条，毛花等油炸食品；加蔬菜（可炒菜，炝菜，蘸酱菜）

2.中午营养可丰富些，食用油要少放，盐要少吃；

3.晚餐要少吃（八九分包就足以），饭后一小时候可吃点水果，出外溜溜。

当然上面只是一些简单的介绍，更详细的讲解，请看视频教程中的介绍。