跑步会降低免疫力吗

最近发生的新型冠状病毒，由于目前暂时特别有效的药物，主要还要靠我们自身的抵抗力，所以很多人都在想办法提高自己的免疫力，跑步就是提高免疫力的一种重要方式，但还有一种相反的说法，跑步会降低免疫力吗？

正确跑步，其实会明显提高我们身体的免疫力，这是因为通过跑步，我们的心肺功能会提高，血液循环会加速，营养输送会更快，新陈代谢会更好，你的体质会逐步的增强，免疫细胞更新换代的速度快，衰老的速度慢，你的细胞会更有活力，免疫能力会更强。

错误的跑步方式，反而会降低免疫力。

1、雾霾中室外跑步。比如在北方的冬天，如果出现比较严重的雾霾天气，这种情况下再去跑步，反而是对我们的身体有害的。

2、恶劣天气下跑步。比如大风，严重降温，大风等天气下跑步，很容易导致感冒，这也就会降低我们的免疫力。

3、跑步过久，身体严重疲劳。跑步没有必要天天跑，一般一周跑3-5次就可以了，要给身体一定的恢复时间，如果因为跑步频率过高，导致身体严重疲劳，也可能会导致身体免疫力降低。

其它可以提高免疫力的方法：

适度锻炼，注意休息，戒烟戒酒，适度减压都是可以提高我们的身体免疫力的。