现在美体健身是很多年轻男女们最喜欢的。因为大家都想有一个迷个的身材。

相对于药物等其他方式来保持身材，体育锻炼是最安全，也是最经济的方式。

目前美体健身已成为一种潮流，一种时尚。对于那些平时没时间锻炼的朋友，这部凯西史密斯美体健身教室视频绝对不失为您的最佳选择。

本教程的主要内容有下面这些：

1.美腹消脂塑身操 (32分钟)
2.新瑜伽挑战篇 (68分钟)
3.松弛筋骨健身操 (39分钟)
4.拉丁舞曲健身操 (49分钟)
5.瘦臀纤腿美体操简介 (4分钟)
6.瘦臀纤腿美体操1 (32分钟)
7.瘦臀纤腿美体操2 (40分钟)
8.快速燃脂健身操简介 (6分钟)
9.快速燃脂健身操 (53分钟)
10.有氧拳击健身操简介及基本动作 (9分钟)
11.有氧拳击健身操 (45分钟)
12.有氧拳击健身操--有氧缓和运动 (12分钟)
13.拳击踢腿健身操简介及基本动作 (5分钟)
14.拳击踢腿健身操 (53分钟)

一共14集的健身教程。

其实非常简单的。

大家只需要勤练习，就可以保持一个非常好的身材。