有氧运动算是减脂效果最好的运动了，你身上的脂肪少了，身材自然就变好了。

在氧运动也有很多方式，今天教给大家一个比较有意思的有氧运动，它就是有氧舞蹈，锻炼起来更有趣味。

有氧健身舞蹈教学视频，相信这种健身方式，我们更容易坚持下去。

有氧舞蹈是配合音乐有节奏地舞动的有氧运动，有氧舞蹈一方面能消耗较多热量，一方面能把许多舞蹈动作健美操化，通过有氧健美操的锻炼形式，反复或进行组合练习。有氧舞蹈动作不象健美操动作比较操化，有氧舞蹈有许多风格，其音乐与舞蹈的结合紧密，锻炼时能达到愉悦身心，同时人的创造、想象、表现和艺术修养等综合能力都能达到提高。

这种健身方式，极受年轻人的欢迎，不少人都喜欢用它来锻炼身体。

相地于单调的健身动作，边跳舞边健身，相信这样很多人更容易坚持下去。

这套舞蹈可以一个人跳，也可以多个人一起跳，坚持下去，效果极好。

如果你想学习健身舞蹈，可以好好跟着本部教程学习一下。