对于男人来讲，有一身肌肉，确实显得更有男人味，大家都喜欢有肌肉的男生。

腹部最容易产生脂肪，所以要减掉肥部的脂肪并锻炼出肌肉来，确实不是一件容易的事情。

想不靠任何锻炼器材练出腹肌来？只要方法正确，确实是可以的。

7分钟腹肌锻炼方法教程，就分享一套锻炼腹肌非常好的锻炼动作。

对于男性朋友来讲，锻炼腹肌，好处还是特别大的：

腹肌对男人的好处比较多，除我们熟悉的帮助男性塑形外，还有助增强腰劲。另外中医观点认为腰为肾之府，腰好肾才好，所以腹肌锻炼对提升男性能都有积极的作用。

由于腹肌锻炼通常是通过卷腹的形式实现，而这种姿势有助肠道蠕动，进而帮助排便，起到对便秘的预防。虽然练腹肌对男人有很多的好处，但是在练腹肌要注意掌握方式方法，同时要注意持之以恒。

当然，如果你有锻炼出腹肌，更容易吸引异性的眼光哦，找对象更容易一些。

能锻炼出腹肌的人，身体素质一般也特别好，体质要比一般人好很多。