瑜伽这个运动其实并不分男女，只不过女性朋友们学习的较多。

本教程是专门为女性朋友设计的瑜珈教程。

瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，通过体位法和调息法改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力，是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

简单一些说，就可以让你的身体变得越来越好。

通过瑜伽习练，帮助缓解生理期不适症状，消除抑郁焦虑，使精神恢复平和。

虽说瑜珈一般男女都可以学习，但这一个教程，男性朋友就没必要学了。

瑜伽里有许多姿势可以有效减轻经期的疼痛现象，消除紧张感，使女性的在经期身体更舒适，精神更愉悦，心态更平和。

所以此瑜珈是专门为女性朋友量身打造的。

平时多练习一下，有好处的。