[教程名称]练腹肌人鱼线最有效果动作教程
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[教程专题]锻炼全身肌肉教程
   

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[教程介绍]

练腹肌人鱼线最有效果动作教程看一下我们身边的人,相信多数人的腹部都脂肪极多,要说有腹肌的人,那绝对极罕见,见到一个那就相当于跟中奖一样机率。

想不想练出腹肌,练出最完美的身材呢?

练腹肌人鱼线最有效果动作教程,教大家在家锻炼腹肌、人鱼线的方法。

这几个动作,在任何地方都可以进行锻炼,不需要大家再去健身房了。

腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,只要塑造出发达强劲的腹肌,它们就会把内脏保护在里面,不仅保持人体曲线美,还能缓解腰背痛,协调呼吸。

如果你的腹部太肥胖,那穿衣服就会很难看,特别是一些修身、紧身的衣服,根本就不敢穿。

想要身材变好,一定要运动起来,这点极为关键。

为什么我们一定要减掉腹部的脂肪呢?

美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%— 25%,那么死亡率会增加30%。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比,腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称,15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长,寿命越短”的说法。

你是不是想寿命更长,身材更好呢?那就从现在开始锻炼吧。

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