- [教程名称]练腹肌人鱼线最有效果动作教程
- [教程类型]视频教程
- [推荐级别]
- [观看权限]免费在线观看
- [所需点数]花费 0 点
- [上传时间]
- [素材下载]
- [教程专题]锻炼全身肌肉教程
教 程 播 放 列 表
[教程介绍]
看一下我们身边的人,相信多数人的腹部都脂肪极多,要说有腹肌的人,那绝对极罕见,见到一个那就相当于跟中奖一样机率。
想不想练出腹肌,练出最完美的身材呢?
练腹肌人鱼线最有效果动作教程,教大家在家锻炼腹肌、人鱼线的方法。
这几个动作,在任何地方都可以进行锻炼,不需要大家再去健身房了。
腹部拥有四组肌肉———腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌和腹横肌,只要塑造出发达强劲的腹肌,它们就会把内脏保护在里面,不仅保持人体曲线美,还能缓解腰背痛,协调呼吸。
如果你的腹部太肥胖,那穿衣服就会很难看,特别是一些修身、紧身的衣服,根本就不敢穿。
想要身材变好,一定要运动起来,这点极为关键。
为什么我们一定要减掉腹部的脂肪呢?
美国圣路易斯华盛顿大学的一项研究发现,如果腹部皮下脂肪超过正常标准的15%— 25%,那么死亡率会增加30%。与全身肥胖和身体其他部位相对肥胖的人相比,腹部脂肪含量高者得心脏病的可能性也更大。美国疾病控制预防中心发表的一份报告称,15种以上导致死亡的疾病都与腹部肥胖有直接关系。于是就有了“腰带越长,寿命越短”的说法。
你是不是想寿命更长,身材更好呢?那就从现在开始锻炼吧。
相关文章
热门文章
- 1.月经期间锻炼身体的方法讲座
- 2.练腹肌人鱼线最有效果动作教程
- 3.运动前后的拉伸运动教程
- 4.家用双杠锻炼方法教程
- 5.每天10分钟瘦腿运动教程
- 6.12分钟高强度间歇性无氧锻炼方法教程
- 7.8分钟全身锻炼方法教程
- 8.梨形身材锻炼方法视频
- 9.胸肌健身房锻炼方法教程
- 10.4分钟腹肌锻炼方法教程
- 11.每天十分钟练成马甲线的方法教程
- 12.杠铃卧推标准姿势视频教程
- 13.7分钟腹肌锻炼方法教程
- 14.平板支撑的锻炼方法教程
- 15.挑选合适跑步鞋的方法讲座
- 16.运动减小腹赘肉的方法教程
- 17.肌力平衡锻炼方法教程
- 18.拉伸大腿前侧肌肉的方法教程
- 19.减腿部脂肪最好的运动教程
- 20.5分钟高强度全身燃脂运动教程
- 21.瘦小腹的简单动作教程
- 22.在家全身减肥最有效的运动教程
- 23.女生臀部训练在家练的动作教程
- 24.室内强力燃脂减肥操
- 25.细腰马甲线速成法教程
- 26.不伤膝盖的深蹲方法教程
- 27.床上睡前有助睡眠瑜伽动作教程
- 28.女生深蹲正确姿势教程
- 29.睡前在床上锻炼的方法教程
- 30.久坐上班族的简单瑜伽动作教程
- 31.男人练腹肌最快的动作教程
- 32.髋关节锻炼方法视频教程
- 33.女生瘦腰的简单动作教程
- 34.单杠的正确锻炼方式教程
- 35.运动前拉伸与热身动作教程