提起运动、健身，相信人人都知道，多运动绝对是有好处的，但真正能坚持运动的人极少，理由基本上都是自己没有时间，天天忙的像狗一样，哪有时间和精力去锻炼身体呢？

针对这类人群，我们51学吧要告诉大家，并不是所有运动都需要花费大量的时间。

5分钟高强度全身燃脂运动教程，这个健身的方式，用的时间就极少，但减脂效果极佳。

运动到底有多么重要呢？早在2400年以前，医学之父希波克拉底就讲过：“阳光、空气、水、和运动，这是生命和健康的源泉。可见，从很早开始，人们就意识到运动对人体的重要好处。

想要保持更健康的身体，要想完美的身材，不爱运动绝对是不可以的。

不要再以没有时间作为借口了，现忙的人，难道每天五分钟的锻炼时间都没有吗？

特别提醒大家：运动前的准备活动不能少，防止运动损伤；运动后必须做放松动作，确保尽快恢复身体疲劳提高运动水平。运动对心肺等器官的功能逐步强化，肺活量会增大，心跳有力，供血充分，身体健壮。好的身体就是你工作生活的最大资本。

如果每天的锻炼时间很少，可以试一下这种5分钟高强度健身的方法。