身边很多人都不爱健身，问及原因，都说没地方没时间锻炼身体。

今天给大家推荐一个健身操，适合室内就能做。

而且动作比较简单，很容易就能学会了。

健美操练习是一种卓有成效的锻炼身体的方法 健美操作为一项有氧运动，具有所有有氧运动的健身功能，如全面提高身体素质、提高心肺功能和肌肉耐力，促进肌体各组织器官的协调运作，使人体达到最佳机能状态。此外，健美操不同于其他有氧运动项目之处在于它是一项轻松、优美的体育运动，在健身的同时，带给人们艺术享受，使人心情愉快，陶醉于锻炼的乐趣中，减轻了心理压力，促进身心健康发展，从而更增强了健身的效果。

而且事实证明，如果能坚持做健身操，可以明显瘦身。也可以大大提高自己的身体素质。

这四个视频，是一个整套的健身操教程。

建议大家每天坚持锻炼。

时间久了，你就能发现其中的好处了。