从古代帝王到平民百姓，都想追求长生不老、长命百岁。长寿秘方千奇百怪，在生活中真的存在长生不老之说吗？或者说真的有长生不老的秘诀吗？

其实，食疗胜药补，无毒副作用，是人们最理想的长寿秘方。

世间并无长生不老的秘方和灵丹妙药，正常的健康长寿之道应树立正确的观念，顺应自然法则，以自然均衡的营养，持之以恒的运动，乐观而愉快的心情，感恩而回馈的奉献，以及合理的生活方式和习惯，达到延缓衰老、安享天年是完全有可能的。

这就要求我们在平时的日常生活中，多注意饮食，养成良好的饮食习惯。

 饮食与健康长寿有着密切的关系，必须慎食和节食。中老年人饮食最好遵循“平稳营养，合理搭配，糖盐适量，水份补足”的原则。

不论采用哪种养生方法，关键在于坚持，一定要持之以恒，始可收效。人所处的环境不断会产生各种矛盾，不顺心的事也会经常遇到，但要尽量做到不懊恼、不烦躁，更不要为一点小事而耿耿于怀。对名利之争，要一笑了之，泰然自若，这样才能真正做到“恬淡虚无,真气从之”。

这部长寿不老秘诀讲座教程，大家可以不妨参考一下了。希望能别人“长寿秘诀”中有所收获，从而把学到的健康真正的运用到生活中来。