相信多数人都愿意自己能长寿，少得病，身体一直能很好。

不过虽然想长寿，不过并不注意自己的心活细节，对自己的身体一点都不爱护，这种人想长寿并不容易。

人怎么样才能长寿？其实这也是有规律的。

长寿只是相对来讲，比如你本来只能活80岁，结果由于一辈子生活方式很健康，注重长寿的生活方式，结果活动了90岁，这就是长寿。长寿意思也就是寿命增长了。

饮食方面的要求是：远离汉堡和油炸食品。多吃点蔬菜、水果和鱼类等低脂低糖的食品会让你更长寿。色彩鲜艳的食物比那些色彩黯淡的食品更有营养。

其次就是要多动运，到户外去动动吧！运动能使人更长寿是因为运动能够从很大程度上减少心脏病的发病率。研究表明，每锻炼一个小时，将会使你的寿命增加两个小时。

天天坐在屋子里面大吃大喝的人，一般都不会长寿。

每天适当地喝点酒。澳大利亚研究表明，每天适当饮酒的人比那些酗酒或者是很少喝酒甚至不喝酒的人多活两年。这点很多人不理解，因为平时我们所听到的都是少喝酒少抽烟，喝酒抽烟对身体不好，其实对于酒，如果每天适当喝一些，还是有好处的，但不能喝太多，那就对身体有害了。

良好的幽默感对长寿至关重要，因为笑可以降压，还能提高免疫力。也就是说必须有一个好的心态。

我们要尽可能做到上面几点，这样你的长寿并不是奢望。