高三学生压力大失眠怎么办

对于高三的学生来讲，要承受很大的升学压力，特别是成绩不够理想的同学，更是压力极大。

有一些同学，由于压力过多，甚至出现了晚上睡不着觉的情况，这样恶性循环下去，危害极大。

高三学生压力大失眠怎么办？

建议一：对自己的要求低一些。

很多时候，大家对自己的要求过高，要求过于完美，导致过份焦虑，睡不好觉，我们建议，放低对自己的要求，不强求事事都做得完美，允许把事情放到第二天再做。

建议二：睡前保持一个宁静的心情。

睡前不做繁重的脑力劳动，可看看书报，听听音乐，保持心情的宁静。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或沐浴，或用热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

建议三：不要过份担心失眠问题。

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。

面对失眠，要学会顺其自然，要相信自己的身心有足够的自我调节与自我修复能力。一句话：不要太把失眠当回事儿！