孩子记忆力培养方法

人的记忆力，确实有一部分是天生的，但最重要的还是后天的培养。

很多家长都反应自己的记忆力差，记东西慢，怎么锻炼孩子的记忆力呢？

孩子记忆力培养方法，分享给所有家长朋友：

1、握拳有助于提高孩子记忆力。

研究发现，正确的握拳姿势可以显著提升大脑提取信息的能力，握紧拳头45秒就会有很好的效果。

2、多参加体育锻炼。

现在的孩子，喜欢运动的越来越多，很多孩子喜欢看电视、玩电脑、玩手机，应该鼓励孩子多参加体育锻炼，身体活动加强脑的活跃和供氧程度，甚至也许还可以促进大脑中负责记忆的细胞的成长。一项研究发现，女孩们在轻度运动之后能更好地回忆起事情。一阵简短的快走就能达到这样的效果，长期坚持更加有效：另一项研究发现女孩在坚持锻炼6个月后，语言和空间记忆力都会显著提高。

3、充足的睡眠。

睡的晚，是很多城市孩子的通病，醒着的时候大脑总是被不间断的信息轰炸，它会用你睡着的时候去处理这一切，这才是它摆脱没用的信息并重复记忆重要事情的时候。大脑在睡觉时把信息强化为长期记忆。

事实上，我们睡觉的时候，脑子并没有休息，还在使用着，它会把白天的记忆进行强化，把记忆变成长期记忆，而长期睡眠不足，会伤害我们的记忆力。