儿童睡眠不足会伤害记忆力

现代人，由于白天一天时间都要上班、学习等，真正属于自己的时间就是晚上了，所以晚上一般睡的比较晚，相对来讲，很多人家的孩子，也养成了爱玩睡的习惯。

特别提醒家长，儿童睡眠不足会伤害记忆力，一定要重视才行。

睡眠不足或睡眠质量不佳不仅影响生长发育，更影响学习记忆力

研究显示，睡眠少会影响儿童的神经系统功能，尤其是负责学习和记忆力的海马神经功能，导致孩子学习记忆力的下降。

如果家长有爱晚睡的坏习惯，孩子也爱睡的太晚，导致睡眠不足。

以于儿童来讲，睡多长时间才算是睡眠充足呢？专家建议，学龄期儿童睡眠时间不少于8小时。

要给孩子创造一个好的睡眠环境：儿童晚上睡觉的时候，卧房内应保持安静、无灯光以及舒适；儿童的卧房里面不要摆放电脑、电视及电话一类可能会影响到睡眠的东西。傍晚与晚上不要饮用浓茶、咖啡等饮料。上床睡觉之前儿童要逐渐平静下来，不要进行剧烈的体育运动、产生情绪波动。儿童不应将床作为活动的场所，如在床上玩耍等，床只是睡觉的地方，不宜听着音乐或看着电视入睡。

要想让孩子长大以后更加聪明，一定不要让孩子熬夜，家长也要做好榜样，早睡早起，保证每天充足的睡眠。