会损害记忆力的事情

人人都希望自己的记忆力会更好，但生活中有一些事情，会伤害我们的记忆力，要避免做这些事情。

1、睡前玩电脑、手机。

很多人爱睡前玩电视、手机，一般玩的太兴趣，我们需要花较长时间入睡，从而影响记忆。

2、不爱吃蔬菜。

多吃蔬菜不但对我们的身体好，对我们的记忆力也是有好处的，如果不爱吃蔬菜，体内缺少粗纤维，这使其大便在肠道中的停留时间延长，导致人体吸入更多有毒物质，造成中枢神经中毒，使得思维迟钝，记忆力下降。所以平时应该多吃一些蔬菜，这样对我们的身体才会更好。

3、污染环境影响记忆力。

我们大脑工作时需要充足的氧气，最好不要吸烟，包括主动吸烟和被动吸烟，这是因为空气中一氧化碳增多，而氧气含量低。缺氧会使大脑的工作效率降低，记忆力下降等。同时行走在车水马龙的大街上，大量呼吸汽车尾气，会使得孩子吸人的铅比较多。铅会通过大脑沉淀下来，损害神经系统，记忆力下降。

4、睡眠不充足影响记忆力。

大家都有这样的经验，如果没有休息好，大脑就会感头晕晕的，记忆就会受影响。如果缺少睡眠，确实会出现疲劳，头昏脑涨，眼花心慌，食欲不振等情况，导致警觉性差，情绪不佳，影响记忆力。

5、不爱运动，记忆力也会变差。

经常运动会促进大脑中与记忆有关区域的细胞生长。既然经常运动能促进新脑细胞的增长，增强记忆力，所以要想让我们的记忆力更好，经常参加一些必要的运动吧。

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