现在大部分男性都是“啤酒肚”，想找到一个有腹肌的男性，真的是太难太难了。

事实证明，女生都喜欢身上有肌肉的男性，你想做一名更有魅力的男性吗？快来锻炼身上的肌肉吗。

Tabata腹部动作教程，就来教大家锻炼腹部肌肉的方法。

　现代人生活忙碌，很多人在困扰实在是挤不出那么多时间去锻炼，每天工作学习很累了，没有时间也没有力气再去折腾了。很多人就是因为锻炼需要大量时间支持而不得不放弃。不过，忙碌的人儿们，你们有福了！现在有一种高强度间歇运动叫做TABATA，一天只要四分钟，就能产生兼具有氧运动与无氧运动的效果。

这个锻炼每天花费不了太多时间，但健身效果极佳，特别适合每天没有太多时间锻炼的男性。

TABATA是由日本东京体训大学的田畑泉教授提出的一种运动概念，高强度间隔训练方案。内容主要为「高强度运动20秒，休息10秒，持续四分钟，总共八个循环」。

这一套动作做下来，锻炼肌肉的效果特别明显。

想要腹肌，跟着本部教程好好学习一下这个腹部锻炼动作吧。