一般男人到了中年以后，都很容易出现啤酒肚的现象，要想减掉它们，并不是一件容易的事情。

当然，由于腹部是脂肪最容易堆积的地方，所以想练出腹肌来，确实是需要付出一定的努力才行。

想要减掉啤酒肚，练出腹肌来，如果有一些锻炼器材，相对效果就好很多。

腹肌轮是小编强烈推荐的一个种锻炼器材，它个头小，在家不占地方，锻炼效果又特别好。

你是不是买回来以后，根本不会它的使用方法呢？腹肌轮新手使用方法教程，就让专业的健身教练教大家它的具体使用方法。

使用方法并不神秘：锻炼的时候双膝跪地，双手持把手，把腹肌轮置于身体前侧。向前滚轮，而后运用腹部力量回归原位也可站立进行，不过此种难度较大。

不要小看简单的腹肌轮，用它来健身，效果确实特别好：

1、健身效果明显，可以有效锻炼核心力量、腹部力量和肢体力量。

2、携带方便，运动的环境要求也不高，器械的价格便宜。

3、在腹肌轮锻炼以后还可以继续做卷腹等肌力训练。

腹肌轮的详细用法，请看本部教程介绍的方法吧。