提起练腹肌，很多人都感觉这是男人的专利，事实上，男人可以练腹肌，女性也是可以的。

一般人鱼线男性朋友显示的比较明显，对于一些体型偏瘦的男性朋友在腹内外斜肌（小腹左右）能够显示出人鱼线，不过对于大多数体型比较胖的男性需要通过锻炼可以显示出人鱼线。除了男性以外，现在的女性朋友也开始追潮人鱼线，声称人鱼线并非是男性特有的生理现象

事实证明，有人鱼线的女生，身材绝对是一级棒。

女生练人鱼线的方法教程，今天就来教大家几个动作，让大家在家里面就能练出来人鱼线。

人鱼线腹部两侧接近骨盆上方的组成V形的两条线条和鱼下部收缩的形态和相似，所以称之为人鱼线。练出人鱼线还是有办法的，根据科学有效的训练方法，可以让每一位爱美女性练就出完美人鱼线。

女生要想身材更完美，更需要加大运动量才行。

相对来讲，女生想练人鱼线，需要付出更多的努力才行：要想练出人鱼线的首先需要将身体的脂肪含量控制在正常范围内，女性脂肪含量的正常范围是18%-25%。因此要想练出人鱼线，身体脂肪含量必须控制在正常脂肪含量的下限，有了这个基础才能让腹部的人鱼线显现出来。降低身体的脂肪含量主要以做有氧运动为主，保证每周至少3次有氧运动，每次至少30分钟以上。

详细的人鱼线锻炼动作，请看本部教程介绍的具体方法吧。