经常练瑜伽，对我们的身心都是极有好处的：瑜伽能加速新陈代谢，去除体内废物，形体修复、调理养颜从内及外，;瑜伽能带给你优雅气质、轻盈体态,提高人的内外在的气质；瑜伽能增强身体力量和肌体弹性，身体四肢均衡发展，使你变得越来越开朗、活力、身心愉悦; 瑜伽能预防和治疗各种身心相关的疾病，背痛、肩痛、颈痛、头痛、关节痛、失眠、消化系统紊乱、痛经、脱发等都有显著疗效;瑜伽能调节身心系统，改善血液环境，促进内分泌平衡，内在充满能量。

但现在的瑜伽，都是年轻人在练，在动作设计上，也主要是针对年轻人为主，事实上，中老年人照样能练瑜伽。

年轻人可以练瑜伽，我们中老年人照样是可以的，瑜伽往往被认为是追求时尚的年轻人的专利，只适合年轻人的练习。其实不然。瑜伽是一门生命的学问，适合不同年龄、不同层次的人群练习，特别适合中老年人练习。

中老年瑜伽初级入门教程，就是专门针对中老年设计的一套瑜伽动作。

对于中老年人来讲，经常炼瑜伽，有什么样的好处呢？瑜伽从调理身体、增强机体抗病能力入手，可帮助中老年人恢复骨骼下肌肉的机动性、弹性与活力，帮助恢复内脏与各腺体的机能，起到养颜、抗衰老、治疗和预防各种老年疾病的作用。不需要花费任何费用，通过自悟和瑜伽练习，就可以缓解或消除病痛。

可以看出，如果能坚持练习，瑜伽对中老年人好处也特别大。

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