老年人关节是最容易发病的一个部分，常见的就是关节炎、关节痛苦、关节增生等等。

上面这些病，都是老年人最容易生的病，怎么预防呢？

今天就介绍一种健身操，重点锻炼关节。中老年关节灵活操全集教程，教给大家怎么锻炼关节。

关节是骨骼的骨块（如股骨和髋骨）之间的连接点。如果关节出问题，就会造成活动的不便。

关节周围有许多肌肉附着，当肌肉收缩时，可作伸、屈、外展、内收以及环转等运动。

在平时的时候，我们应该怎么保护关节呢？

为大家分享几种方法：

一、合理饮食结构，注意适量补钙。

二、合理锻炼关节，避免关节损伤。

多做关节康复体操。对中老年人的关节，会有极大的好处。