交谊舞是起源于西方的国际性的社交舞蹈，又称舞厅舞、舞会舞、社交舞、国标舞。

交谊舞是一种健康轻松休闲的“轻体育型”有氧健身运动。

运动量不是特别大，但健身效果极佳。

所以非常适合中老年人跳。

跳交谊舞主要是可以收腰，健腹，在娱乐中又可以锻炼身体，结合放松运动，轻松健身，尽情娱乐，一举两得。现代人工作生活频率快，通过跳交谊舞来放松一下，随着美妙的旋律，翩翩起舞，会令你心境开朗，心情舒畅，体型更加健美，健美的身材会令很多人羡慕的。

当然这是属于社交舞蹈，对你的社交也会有很大的帮助。

第三点好处：跳舞可以培养一个人的气质。

现代人对美有进一步的追求，追求形体美，内在美，气质美，想拥有模特儿(演员)一样的风度和气质，就要学会跳交谊舞。

总的来看，经常跳交谊舞，是有好处的。

我们这一部是专门为中老年人设计的交谊舞教程。