人长了岁数，身体变得越来越不行了。

所以一般中老年人，都开始特别注意保养和锻炼了。

本教程为大家挑选的目的，就是让大家平时多锻炼身体。在快乐中锻炼。

Disco舞是一种中老年朋友非常喜爱的健身方式。本套迪斯科健身舞以节奏明快、姿态优美的Disco舞步为基础，跳起来动感活力，能使身体各部位得到全面科学的锻炼，对中老年人易患的各种疾病具有很好的保健和预防效果。

节目中有详细的动作分解教学和讲解，易学易练，让您在快乐的舞步中，跳出健康与活力！

其实是比较简单的，没有你想象的复杂，很快就能学会。