平时练习瑜伽，一般都不用专门去瑜伽店，在家就可以。

但是有一种瑜伽，最好去专业的瑜伽店去练习，它就是高温瑜伽。

简单地说就是在一个加热的环境中练习瑜伽。通常加热的环境温度应控制在38℃-42℃之间。

据说这种瑜伽最大的好处就是可以瘦身减肥。

瘦身高温瑜伽视频，就来讲解这种瑜伽。

这种属于柔韧性运动，能改善脊椎柔软度，适合办公室一族。同时，它藉由一些扭转弯曲伸展的静态动作，直接刺激神经和肌肉系统，可以减轻体重。

动作并不是太多，很容易就能学会的。

热瑜伽对于减肥、排毒、雕塑身材都有很好的效果，是比较流行的创新练习方法。 常温时肌肉和筋腱比较僵硬，而在高温环境下，你会发现身体柔韧度出奇的好，从而对自己产生信心。这也是热瑜伽的一大特点。

当然只要你家里的温度也能达到这个温度之间，也可以在家练习。

一般情况下，专业的瑜伽店都能达到这个温度。