瑜伽是东方最古老的强身术之一，瑜伽起源于印度，后流行于世界。

这也就意味着，学习瑜伽，印度的瑜伽才更正宗。

印度莫汉瑜伽基础初级教程，就是一部极好的印度瑜伽。

莫汉是一位瑜伽大师，他1974年出生于印度北部喜马拉雅山下的Uttaranchal（传说是印度神湿婆的出生地）；10岁时随全家移居瑜伽“国际之都”的瑞诗凯诗（Rishikesh），并于13岁开始正式学习瑜伽；大学期间，攻读工商及计算机专业，同时继续深入研究瑜伽；毕业后在印度古老的瑜伽研究学院进修，完成瑜伽治疗学业，获得瑜伽治疗毕业证书；留在瑞诗凯诗的“琶摩特．萘克檀（ParmathNiketan）”静修中心教授瑜伽，担任教学主任。2003年5月，第一次来到北京并停留了20天；8月正式移居北京；现任北京悠季瑜伽中心副总裁及主教练。

从他的经历可以看出，在瑜伽方面，莫汉确实是一个瑜伽大师。

让我们来起跟我们瑜伽大师来学习一下印度最好的瑜伽教程。

考虑到一些人基础并不好，所以先给大家整理了下初级基础教程。

由我们瑜伽大师给大家演示，从准备动作，每个体式的完成过程，呼吸方式，保持时间，重复次数到体式间的有机组合，及最后的放松。

相信大家极轻松的就能学会这些瑜伽。