经常坐办公室的朋友，由于运动量少，经常出现小肚腩的情况。

肚腩是指腹部由于脂肪堆积，囤积在下半身的赘肉。

不管是男性还是女性，这部分都是最容易出现赘肉，这也是男性常说的啤酒肚。

对于女性这个地方出现赘肉真是太难看了，特别是没有结婚的女性，可以会让人误以为是怀孕了。

办公室减掉小肚腩的方法，教给大家一些减掉小肚腩的方法。

坐在办公椅上太久如果觉得累了，不妨尝试做一些小运动，既能休息大脑，又能起到瘦身的作用，一举两得。几分钟来教你如何在办公室里减掉你的小肚腩。非常适合经常在办公室坐着的人士，不需要太长时间也不需要太大的场地就能实现。

每天只需要20分钟的时间，坐在那里就可以轻松实现。

腹部是由许多肌肉组成， 平时的活动就很少。而东方人的脂肪特别容易囤积在下半身，如果吃得太多又不运动，肚腩更易形成。而一旦长出了赘肉，缺乏锻炼和饮食的不注意会使肚腩肉长期盘踞，难以消除，形成恶性循环。

减的方法，也就是有针对性的增加这部分的动运量。