平时我们练习瑜珈，多数是去专业的瑜珈店，或者在自己家里面做。

不过我们一天中大部分时间都是在公司中度过的，能不能利用公司的时间，来练习瑜珈呢？

其实是可以的，本视频教程，就为大家介绍了办公室瑜伽的视频教程，很简单就能做了。

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。通过一系列简单，科学而又非常合理的瑜伽动作，来帮助缓解工作压力，治疗何预防常见的“办公室综合症”。办公室瑜伽动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。达到保护视力。消除颈椎，肩，背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

针对症状：工作忙，缺乏时间锻炼身体，导致身上的肉越长越松，体重没增加，看上去却越来越胖。

特点：瑜珈动作和缓，能够紧致全身肌肉起到减肥的作用，最适合“虚胖”体质人士。更重要的是，它几乎不需要特别的场地和冗长的时间。利用午餐时间在安静的顶楼平台上，全身心沉浸于呼吸和肢体变化，是繁忙工作中有效而趣味的放松。

适合在工作中压力比较大的女性朋友。

办公室瑜伽是一套针对缺少运动的办公室上班族减压与健身而设计的瑜伽动作。它动作简单，效果明显，在办公室的方寸之地就可以轻松练习。而且能达到保护视力，消除颈椎、肩、背疲劳，促进消化及减肥美体与放松身心的目的。

很容易就能学会的。来试一下吧。