平时为了锻炼身体，我们可能会选择不少健身操，这些健身操的动作，都是精心设计出来的，每天练习一下，好处多多。

但你听说过医疗保健操吗？

没有听说过也没有关系，我来为大家介绍一下：医疗保健操是一门预防、治疗和康复医学，属于整体疗法，能疏通经络，增强脏腑的活力，调节全身，调节全身各器官，疏通脉络，促进血液循环，加强新陈代谢，松懈和改善肩带、肘腕、膝盖、肢体等关节的活动，避免痉挛和粘连。

既然叫医疗保健操，就可以让大家防病、治病，少生病，最好不生病，这部医疗保健操通过按摩穴位，从头部、腰部、腿部一直到脚部进行四肢与躯干有节奏地、适度地、全面地活动，能全面提高神经体液的调节功能，增强大脑和内脏器官的活动能力，全面增强体质，增强免疫力，能防治神经系统、心血管系统、内脏系统、关节系统、骨骼系统和主要器官等多方面的，多种疾病和慢性病。是健体强身、保健医疗和康复医疗的“良医”与“益友”。

这套操，每个年龄阶段的人都适合练习，大家可以自由掌握运动的速度。

年轻的朋友，动作可以快一些，年龄大的朋友，动作就慢一些。

练习的要求是这样的：速度自己控制，但动作要准确，要持之以恒，不要太劳累。

这些动作，都是科学设计出来的动作。

经常练一练，对身体好处极大。