现在我们都讲究以瘦为美，从健康的角度 ，瘦确实比胖更健康一些。

特别是女性朋友们，如果太胖的话，那身体就不好看了。

怎么才能瘦下来呢？来学习一下这个瘦身健美气操吧。

由比较著名的健美操教练易海燕主讲。

这套操简单易学，但是效果很好，想修塑、保持形体，锻炼体魄，它是比较理想的选择。分上下两碟，上主要锻炼腿和手臂，下则针对腰腹。

不要以为所有的健美操都难学，这一个算是一个例外。

要想见效果，大家一定注意坚持跳。

也就是我们所说的量变引起质变。

时间久了，你会发现，自己的身材会越来越好。

特别是爱美的女性朋友，更需要好好看一看本教程。