在咱们国家，学习瑜伽的多是女性朋友，瑜伽最大的一个好处，那就是可以健美。

练瑜伽再安定身心的同时可是舒展你的身体，美化形体线条，让你瘦得更漂亮。

瑜伽不仅有利于减肥，而且也是强身健体的好运动对身体有很多好处。

所以经常锻炼的话，还是极有好处的。

瑜伽是一种优雅、安全又内外兼修的运动，它没有年龄、身体条件和场地的限制，练习时间也相对灵活。由于瑜伽的各种姿势循序渐进，缓慢舒展，练习后不会因乳酸堆积而造成肌肉酸痛和疲劳，运动伤害几率小，还会对很多疾病有缓解和治疗的效果。

练瑜伽不能急，急性子的人估计练不会长久，别看它动作慢，能把你练的一身汗。

现在多数人练习瑜伽，多数是去瑜伽馆。

如果大家能在这上面学会的话，在家就可以做了。

花最少的钱，办最大的事。