如果喜欢健身朋友没有叶说过易海燕，那就太落伍了。

在健身行业，易海燕算是非常牛的一位教练了，先来认识一下她：健美操国家健将，国家级，裁判，国家级健身指导员.。曾主持中央电视台体育频道《青春时光》等体育健身节目。著名健身操教练，毕业于北京体育大学健美操专业。多次为中央电视台、北京电视台及各地方电视台拍摄形体操、健身操等健身节目。多次参加斯洛伐克国际体操联合会，香港ASIAFIT、深圳国际健身协会ISAF举办的国际健身操教练培训课程。是中国著名的健美操运动健将，曾获全国大学生健美操比赛获混双冠军。目前是国家级健身操教练员培训导师。

本教程的主要特点：清晰明了的讲解方式、循序渐进的训练方式，将带您轻松体验普拉提的神奇之境。

教程能帮助您实现减肥、美体、健康的三重目的。是学习普拉提的最佳版本。

非常适合想改变自己身材的女性朋友。

随着现代社会的发展，普拉提（Pilates）不断进行了一些人性化的改善，融入了瑜珈、太极拳、芭蕾形体的一些理念以及教练个性化的内容，普拉提的训练方式是遵循运用自身体重、多次数、小重量以及冥想的运动原则，训练时的呼吸方式为鼻吸口呼，是针对肌肉形态、关节等外在的一种训练，它的训练目的是通过改变人体肌肉功能从而改善人体脊柱腰椎等的功能。

这也是一种非常适合白领朋友们学习的健身项目。

它对空间要求较低，在家就可以进行。