现在大部分人工作，都是坐在那里工作，时间久了，对颈椎伤害很大，容易出现颈椎问题。

最好平时对颈椎做相应的保养和爱护。

做颈椎操，是一个极不错的方法。

做颈椎操的视频，是一个非常简单容易学会的一个颈椎操。

非常容易学会，可以说一学就会。

颈椎操是时下在办公族中流行的一种颈部保健运动，颈椎操的种类有很多，主要都是通过上下左右，简单轻缓转动头部、颈部的方式，来达到对颈部的局部锻炼。

其实动作非常简单，不会占用大家多少时间。

上班的时候累了，只需要占用极少的时间就能练习一遍。

颈椎操并不拘泥于具体的动作形式，练习的时候可以根据自己的健康现状以及场合来选择适合的方法。

如果你是白领，经常坐着工作，一定要多多练习一下。

这样以后不容易再出颈椎方面的问题。