腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，特别是现在大家坐着工作太久，而且缺少锻炼，得腰椎间盘突出症的人越来越多。

如果得了这种病，确实非常痛苦，除了医学的治疗手段之外，还需要通过锻炼来恢复。

腰椎间盘突出康复归位操视频教程，就是一个很不错的恢复操。

腰椎间盘突出症多发于中老年人及长期保持固定姿势的年轻人群，如办公室职员、电脑操作员、会计、打字员、教师、司机、这些人们由于长期缺乏体育锻炼，体质相对薄弱，而且他们的腰椎长时间承受着静压，极易发生病变。另外长时间从事重体力劳动或长期在寒冷潮湿环境工作的人员也极易发生腰椎间盘突出。

解决人方法，那只有多多锻炼，才能让这种病远离你。

其实刚开始得这种病，不太严重的时候，完全没有必要去医院去治，自己在家多锻炼就能练好。

我们们这个操，可以每天坚持练习，就能自愈。

对于长时间坐着工作的人，也能提前预防，不得这种病。

以前这种病，主要是老年人得，现在很多年轻人都容易得这种病。

其实主要原因就是锻炼太少，缺少锻炼导致的。