高三学生经常困怎么办

高三的学生相信最近这一段时间，学习压力都特别大，毕竟三个月快过完了，离高考越来越近了。

但不少高三学生的学习状态并不好，每天学习经常犯困，学习效率低，成绩进步不明显。

高三学生经常困怎么办？

其实这有多原因，要找对原因，制定对策，高效复习。

原因一：睡眠时间不够。

高中生每天应该保证8小时的睡眠，最少不能低于6个小时，如果睡眠不足，白天自然犯困。

其实睡眠不足，会影响一天的学习效率，反而会影响成绩的提高，所以要想学习好，首先休息好，这点一定要记住。

原因二：睡眠深度不够。

很多学生也睡够了8个小时，但白天还是犯困，主要原因就是睡眠尝试不够，经常失眠、多梦。

造成这个现象也有多种原因。

1、压力因素。

压力太大，导致睡眠尝试不够。这个可以找朋友、家长多聊天，或者使用其他减压方法来改变。

2、疾病原因。

比如高中生很多都有鼻炎等病，这个好办去医院去看。

还有像神经衰弱，在高三学生中很普遍，也可以通过药物改善。

3、缺少锻炼。

高三只顾埋头学习，每天学习强度太大，身体吃不消，解决办法就是加强锻炼。